Faut-il faire une cure de magnésium ?

Fatigue, crampes, paupière qui tressaute : le manque de magnésium est souvent évoqué, rarement mesuré. Une alimentation riche en légumes verts, légumineuses et oléagineux couvre en général les besoins. Une cure d’un mois peut aider en période de stress ; les formes citrate ou bisglycinate sont mieux tolérées par l’intestin.

La détox, utile ou non ?

Le foie et les reins éliminent eux-mêmes les déchets de l’organisme. Les produits « détox » apportent surtout des plantes diurétiques ou digestives et de l’eau. Ils peuvent accompagner une période de rééquilibrage alimentaire, sans plus. Voir par exemple la fiche Lulutox.

Mieux dormir sans somnifère

Horaires réguliers, chambre fraîche, écrans éteints une heure avant le coucher : ces règles simples font plus que la plupart des compléments. Le confort de la literie compte aussi, comme l’oreiller pour les douleurs de nuque (fiche Derila Ergo).

Perdre du poids : par où commencer ?

Un objectif réaliste est de 0,5 à 1 kg par mois. Les compléments minceur peuvent aider à contrôler l’appétit, jamais remplacer les repas équilibrés. Nos fiches de la catégorie produits détaillent ce qu’ils contiennent vraiment.

Prendre soin de ses ongles

Un ongle met plusieurs mois à repousser : tout soin demande de la régularité. En cas d’ongle épaissi ou jauni, faites confirmer la cause par un professionnel avant de traiter (fiche Orivelle).